الأربعاء، 30 يوليو 2014

أنا زهرة: كيف التخلّص من عسر الهضم في العيد؟

أنا زهرة
بوابة المرأة العربية 
50% off Print Subscription of USA Today

Get the news delivered to your doorstep. Lock in the savings and receive USA Today for just $0.75 a day.
From our sponsors
كيف التخلّص من عسر الهضم في العيد؟
Jul 30th 2014, 07:05, by ميرا عبد ربه

يعاني الكثير من الأشخاص خلال العيد من مشكلة عسر الهضم التي تسبّب اضطراباً معوياً، وتتطلب الراحة في المنزل وبالتالي تمنع المرء من الإحتفال بأيام العيد المميزة. ما هي أسباب هذه المشكلة؟ وكيف يمكن تجنّبها؟

أسباب عسر الهضم في العيد
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء الإصابة بمشكلة عسر الهضم خلال عيد الفطر وتتمثل في التالي:
تناول أطعمة العيد الدسمة والإكثار من الحلويات.
تناول كميات كبيرة من اللحوم.
الإكثار من المشروبات الغازية.
تناول الطعام سريعاً.
النوم بعد الغداء مباشرة.
نصائح لتجنّب مشكلة عسر الهضم
بعض الخطوات البسيطة يا زهرتنا تجنّبك هذه المشكلة خلال أيام العيد:
تجنّب الأطعمة المقلية والحلويات الدسمة.
استبدال المشروبات الغازية بالمياه.
تهيئة المعدة تدريجاً لإستقبال الطعام عبر تناول وجبات خفيفة في البداية ومن ثم الإنتقال الى الوجبات العادية.
الاعتدال في تناول اللحوم.
مضغ الطعام جيداً مع غلق الفم أثناء تناول الطعام لمنع دخول الهواء.
عدم الاستلقاء مباشرة بعد الطعام.
تجنّب شرب القهوة بعد الطعام مباشرة.
تناول بعض المشروبات التي تساعد على الهضم كاليانسون أو البابونج أو القرفة أو الزنجبيل.
إضافة أوراق النعناع الى السلطة أو الى المأكولات، فهي تساعد على الهضم.

للمزيد:
فوائد صلاة الفجر: صحّة وعافية وقلب قوي!
كيف الوقاية من ارتفاع الكوليسترول؟
عادات يوميّة تسرّع الشيخوخة!

كيف التخلّص من عسر الهضم في العيد؟ أنا زهرة.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق