من منا لا يعرفها ولا يحبها؟ القهوة ذات الرائحة المميزة التي اشتقنا لاستنشاقها في الصباح الباكر، سنستضيفها اليوم على سفرة الإفطار. اخترنا القهوة لإضافتها الى مختلف أنواع مأكولاتنا لليوم من أجل إعطاء النشاط والطاقة للجسم لباقي أيام الصوم.
الدراسات العلمية تثبت أنّ للقهوة تأثيراً إيجابياً على الجسم، فهي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي تتمثل في التالي:
تخفض القهوة من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية.
تساعد على تسكين الآلام.
تمنح النشاط عند ممارسة الرياضة.
تحمي من الإصابة بسرطان الفم والمريء والبلعوم.
تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي تساعد في مكافحة الشيخوخة.
تقلل من احتمال الإصابة بتسوس الأسنان.
تعطي الطاقة التي يحتاجها الجسم.
وهنا بعض النصائح لإضافة القهوة إلى إفطار رمضان:
أضيفي القهوة الى المشروبات الباردة.
ضعي قليلاً من البن مع الأرز لإعطائه لوناً بنياً مميزاً.
استخدمي القهوة في صنع الحلويات كالموكا كيك.
اضيفي القهوة الى الحليب.
واليك رجيم اليوم الـ ٢٨ المعدّ من وصفات “أنا زهرة” اللذيذة، وهو يمنحك الكمية المسموح بها من القهوة:
الإفطار:
٣ حبات من التمر
كوب من عصير الفراولة والموز
كوب من شوربة اليقطين بالتفاح
قطعة من الستيك الصيني
وجبة خفيفة:
كوب من القهوة
وجبة خفيفة:
قطعة من التيراميسو بأصابع البسكويت
السحور:
٤ قطع من أجنحة الدجاج الحارة بالفواكه
حبة من الكيوي
اليوم الـ ٢٨: القهوة لمزيد من الطاقة أنا زهرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق