احرقي دهون البطن بـ 6 عصائر
s7etek.com
ربما تشربين معلبات عصير الليمون المثلج لكي تنعشي نفسك في ليالي الصيف الحارة، إلا أنه لا يفيدك في مسألة الرشاقة، فلا يقلل من محيط خصرك أو يعزز من حرق الدهون!بينما لو صنعت عصير الليمون بنفسك مع إضافة القليل من السكر، لتنعشي به أيامك الصيفية وفي ذات الوقت تعززين من حرق الدهون خاصة المتمركزة في منطقة البطن.لهذا، نقدم لك ست وصفات من العصائر التي تساعدك على حرق دهون البطن، وفي ذات الوقت تنعشك في الصيف لتكون دليلك لحرق الدهون دون بذل مجهود.ماء ذو نكهةمن الضروري شرب الكثير من الماء خلال اليوم، خاصة إذا كنت ترغبين في حرق دهون البطن، ولكن عليك اختيار المشروبات المراد تناولها بعناية، حتى لا تصابي بتخزين المياه في منطقة البطن، ليكون هذا السبب المباشر في بروزها.ومن هنا بدلا من شرب الماء العادي، إليك تلك الوصفة التي سوف تمنحك بطنا أملس، ضعي رذاذ الليمون مع الماء ثم قطعي ليمونة شرائح، ولمزيد من الانتعاش ضعي مكعبات الثلج.يمكنك ايضا وضع شرائح الخيار مع الماء لتحصلي على مذاق منعش أيضا.البطيخيعد البطيخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله طعاما طبيعيا رطبا علي الجسم، ليكون طعامك المفضل في فصل الصيف، خاصة إذا وضعته في البراد ليبرد قبل تناوله.ولكن مثلما للبطيخ قدرة عالية على ترطيب الجسم، فهو أيضا يحتوي على الليكوبين وهو من مضادات السرطان، فضلا عن الأحماض الأمينية المعروفة باسم أرجينين.كما وجدت الدراسات العلمية أن مادة أرجينين تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وزيادة كتلة العظم كما يعزز من الأيض.الشاي المثلج بالنعناعشرب الشاي المثلج سواء بنكهة النعناع أو إضافته إلى الكوب، يعمل على تعزيز الهضم، خاصة إذا تناولتِ وجبة مليئة بالدهون من قطع الهامبورجر واللحم الاستيك.يعتبر الشاي المثلج بالنعناع من الطرق الفعالة للتخلص من بروز البطن، لمنع انتفاخه أو تكون الغازات به.أناناس ببذور الكتانيعد شراب الأناناس سلاحا في حد ذاته للتخلص من البطن البارز، نظرا لأنه يحتوي على مادة البروميلين، وهو الإنزيم الذي يساعد على تحطيم البروتين ويساعد على سهولة الهضم، ويخلصك من أي انتفاخ.يمكنك أيضا أن تعززي من قدرة الشراب على التخلص من البطن المنتفخ، من خلال إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، التي ثبتت قدرتها أيضا في التغلب على ظاهرة البطن البارز أو الكرش.الشاي الأخضرلا يمكن أن نتحدث عن المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، دون أن نتطرق إلى الحديث عن الشاي الأخضر.بخلاف قدرة الشاي الأخضر على تخليصك من السرطان أو الأمراض القلبية، فهو أيضا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من دهون البطن.ليأتي هنا دور النصيحة الرائعة التي تضمن لك حرقا مضاعفا من الدهون، وهو أن تقومي بشرب كوب من الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية خاصة الأيروبكس، لتجدي أن مستوى الحرق أصبح أكبر من ذي قبل.الشيكولاته الداكنةربما تندهشين إذا علمت أن تناول الشيكولاته الداكنة يقلل من شهيتك نحو الطعام، مما يعد طريقة رائعة لإنقاص الوزن، ولكن لا داعي للدهشة فهذه المعلومة صحيحة بالفعل.لهذا كل ما عليك فعله، هو خفق 400 جرام من الشيكولاته الداكنة مع شربها إما كوجبة خفيفة "سناك" بين الوجبات، أو اشربيها بديلا عن وجبة الإفطار لتحد من شهيتك لساعات طويلة من اليوم.واحذري المبالغة في تناول الشيكولاته الداكنة، ظنا أنها لا تحتوي على سعرات حرارية، وتذكري أن الأمور إن زادت عن الحد المطلوب انقلبت لضدها!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق