الاثنين، 4 أغسطس، 2014

أنا زهرة: ما الرياضات المناسبة للظهر؟

أنا زهرة
بوابة المرأة العربية 
Discover Business Apps

Top 25 most popular web-based apps for small business on the GetApp marketplace
From our sponsors
ما الرياضات المناسبة للظهر؟
Aug 5th 2014, 06:12, by ميرا عبد ربه

حذّرت جمعية “الظهر السليم” الألمانية هواة الرياضة من ممارسة الرياضات المُجهدة للظهر؛ إذ ينبغي الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب التوقف المفاجىء أو سرعة تغيير الاتجاه أو الركض السريع، مثل التنس وكرة اليد. وقد تتسبب هذه الرياضات في التواء العمود الفقري.

وأضافت الجمعية الألمانية أنّ رياضة التزلج تعد مناسبة جداً للظهر؛ إذ تعمل الحركات الانسيابية التي تتم تأديتها على تقوية عضلات الظهر والأرجل. وبالمثل يعد الرقص مفيداً لصحة الظهر بفضل شد الجسم ووضعيته القائمة، ما يعمل على تقوية عضلات الظهر والبطن.

ومن الرياضات المفيدة أيضاً للظهر المشي باستخدام العصي واليوغا والبيلاتس.

للمزيد:
البيلاتس… تدريب شامل للجسم
تمارين تجنّبك الشد العضلي
تعرفي إلى الأطعمة المفضلة لكل عضو في جسمك

ما الرياضات المناسبة للظهر؟ أنا زهرة.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق