أكدت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر على أهمية أنّ تمد المرأة جسمها بكمية كافية من السوائل خلال فترة الحمل، إلى جانب التغذية المتوازنة.
وأوضحت مديرة شبكة “الصحة سبيلك للحياة” في مدينة بون: “من الأفضل أن تتناول المرأة كوباً كبيراً من الماء مع كل وجبة وبين الوجبات أيضاً”.
وأكدت الخبيرة الألمانية على ضرورة شرب ماء الصنبور أو المياه المعدنية لإطفاء الظمأ، تماماً مثل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي الأعشاب وشاي الفواكه والعصائر المخففة للغاية، بينما تعد المشروبات المحلاة بالسكر غير مناسبة.
وبالإضافة إلى ذلك، أوصت فلوتكوتر الحامل بالإكثار من السوائل في ظل ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
للمزيد:
السوائل هي الأهم خلال الحمل! أنا زهرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق